CLOSE
10 geriausių lieknėjimo ir liesos masės produktų, kuriuose yra daug baltymų
10 geriausių lieknėjimo ir sauso svorio baltymų produktų
Turinys 0, 1 žuvis 0.2 Riebus varškės sūris 0, 3 mėsos 0, 4 kepenys 1 Produktai, tinkami tik masei 1.1 Ankštiniai 1.2 Sūriai 1.3 riešutai 1.4 Grūdai 1.5 Bageliai ir bageliai 1.6 Kiaušiniai 1.7 Išvados 1.8 Baltymai maisto produktuose Žuvis Tuno filė, upėtakis, lašiša, krevetės. Šiose jūros gėrybėse yra maždaug 20% ​​baltymų ir 1–6% riebalų. Tunai visai neturi riebalų.
kardio treniruotės - taisyklės, koks turėtų būti pulsas
Kas yra kardio treniruotės ir kaip jas atlikti
Dauguma žmonių bent kartą yra girdėję apie kardio treniruotes. Šio tipo treniruotes sportininkai aktyviai naudoja norėdami pagerinti savo rezultatus. Šiame straipsnyje bus išsamiai išnagrinėta, kas yra kardio treniruotė, kaip ji tinkamai vykdoma ir kokias taisykles ji turi. Tiesą sakant, kardio treniruotės yra tas pats, kas aerobikos treniruotės. Jos pratimai
kultūrizmas pradedantiesiems: treniruočių programa, dieta
Kultūrizmas pradedantiesiems
Užsiimti kultūrizmu - tai ne tik daryti jėgos treniruotes, bet ir skirti daug laiko sustiprintiems treniruotėms, parodyti didelę valios jėgą. Pradedančiajam, nusprendusiam tapti kultūristu, neužtenka tik apsilankyti sporto salėje. Būtina turėti pakankamai žinių ir pagrindinius kultūrizmo principus. Priešingu atve
Ar sunkvežimiams reikia kultūrizmo?  susižalojimas, padidėjęs juosmuo
Ar sunkvežimiams reikia kultūrizmo?
Yra trys pagrindinės jėgos kėlimo disciplinos, tarp kurių ypatingą vietą užima „deadlift“. Šis pagrindinis pratimas skirtas lavinti ir stiprinti jūsų nugarą. Jo įgyvendinimas leidžia naudoti absoliučiai visas raumenų grupes, o ne tik nugaros raumenis. Šis pratimas yra naudingas jėgos kilnotojams, tačiau daug diskutuojama, ar būtina jį įtraukti į kultūristų treniruočių programą. Kai kurie mano, kad kultūrizm
sportinė gimnastika: pratimų rinkinys pradedantiesiems
Amžinė atletinė gimnastika
Sportinė gimnastika užima ypatingą vietą tarp sporto šakų, nes pratimų kompleksas leidžia ne tik pagerinti jėgos rodiklius, bet ir mokyti, kaip teisingai juos praleisti. Ne veltui sportinė gimnastika yra laikoma pramoginiu sportu, nes leidžiama užsiimti bet kokia mankšta. Ši sporto šaka gali naudotis bet kurios kategorijos piliečiai, turintys skirtingą fizinio pasirengimo lygį. Dėl šio veiksnio
Redaktoriaus Pasirinkimas
xtremefitnessweb.com
Kaip susikurti kūną per mėnesį: treniruočių programa
Jaučiate diskomfortą ir nepasitenkinimą savo kūnu "> Tiesą sakant, greitas raumenų stiprinimas nereikalauja per didelių pastangų, rezultato pasiekimą galima paspartinti naudojant šioje medžiagoje pasiūlytą treniruočių programą. Turinys 1 Treniruočių planas 2 Treniruočių programa: 30 dienų pamokų planas 2, 1 pirmoji diena 2.2 Antra diena 2.3 Bar
Populiarios Temos
xtremefitnessweb.com
Jay Cutler rankos mokymas
Būdamas keturis kartus ponas Olimpija, Jay'as Cutleris labai gerai žino, kokią metodiką naudoti norint tinkamai išpumpuoti čempiono rankas. Skirtingai nuo Arnoldo Schwarzeneggerio, kuris mano, kad svarbiausia yra priaugti svorį, Cutleris naudoja kitokią sistemą. Jo manymu, maksimali apkrova turėtų būti nukreipta tiksliai į norimą raumenį. Pavyzdžiui, b